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晚上睡不着看点害羞的东西对睡眠有影响吗? 专家:建议控制

2023-12-30 08:58:00 来源：互联网作者：nineteen

　　晚上睡不着看点害羞的东西对睡眠有影响吗？专家：建议控制。很多人在白天的时候总觉得很疲惫，但是一到晚上又精神抖擞，这样的睡眠作息是不好的，建议要改正，否则长时间下去身体很容易出现健康问题！

　　造成我们晚上睡不着的塬因非常的多，在夜晚的时候我们的情绪思维会比白天敏感很多，而且更为活跃，这时候就会很容易因为焦虑、压力或者过于兴奋，导致身体很难进入睡眠状态，于是就出现了失眠的情况。我们可以通过调节一些日常的习惯来改善睡眠。

　　很多小伙伴都喜欢在晚上睡不着看点害羞的东西，如果适当的话对我们的睡眠是没有多大影响的，但是非常考验每个人的自制力，否则沉迷其中忘记了时间、耽误了睡眠时间的话，影响是非常不好的，因此建议合理安排自己的时间，保证每天拥有充足的睡眠。

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