晚上睡不着看点害羞的东西没有关系:适当控制时间就好
2023-12-27 11:58:18
来源：互联网
作者：nineteen
晚上睡不着看点害羞的东西没有关系：适当控制时间就好。很多人在夜晚的时候很容易出现失眠的情况，这对现代压力比较大的年轻来说是非常常见的一种情况，遇到的话也不需要太过于焦虑，我们可以慢慢的调整，恢复到正常的作息状态。
我们晚上睡不着最主要的塬因是情绪和压力，这是造成失眠最主要的因素也是最为常见的塬因。我们日常生活工作或者学习中很容易出现一些难以解决的困难或者难题，这时候就会产生一定的压力，这时候就需要我们自身去控制调节，控制好自己的情绪。实在不行的话建议去看看心理医生，做心理疏导工作，能够有效缓解我们的压力问题。
在夜间睡前避免做剧烈的运动，否则也很容易因为过于兴奋而导致我们失眠。可以做一些有助睡眠的运动，比如打坐、看书等等，还能缓解一天的疲劳。或者我们也可以看一些喜欢的视频，让自己进入一个舒适的状态，但是要注意时间，不要太晚睡觉了~
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